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Réponse:
D’abord, êtes-vous intéressé (e) par courir un marathon ? Savez-vous que la distance à courir est de 42,195 kilomètres ? Peut-on courir une telle distance ? Oui, c’est possible mais à condition de bien se préparer. Un semi-marathon, c’est « seulement » 21,097 km. On peut commencer par un semi-marathon. Toutefois, attention, la préparation n’est pas seulement physique. Elle est également psychologique. Concernant la préparation du corps, il est certain qu’un examen médical est nécessaire. En effet, un marathon nécessite une très grande résistance. Le cœur doit supporter un tel effort. Chaleur, froid, pluie, on ne sait jamais vraiment sous quel climat on va courir. Il faut se préparer à tout. Ensuite, le régime alimentaire est important. Manger des sucres lents, comme des pâtes, des bananes, est très conseillé afin d’avoir de l’énergie. N’oubliez pas de vous hydrater convenablement. Boire est absolument une priorité. Chaque jour, il faut faire des exercices, courir, cinq kilomètres, huit kilomètres, 10 kilomètres. En fait, l’entrainement dépend des personnes. Certaines préfèrent s’entrainer intensément, d’autres moins intensément. Courir le marathon, c’est faire preuve d’énormément de volonté, de détermination, de confiance en soi. C’est relever un défi, un challenge. Alors, il faut avoir un esprit de battant, de vainqueur. Le marathon, c’est des douleurs, des souffrances. Les jambes font souffrir. La tête est lourde. Il faut penser à chaque pas. Il ne faut pas craindre celles et ceux qui vous doublent. Peut-être allez-vous les rattraper dans quelques centaines de mètres. Rien n’est jamais joué. Alors, il faut une excellente préparation psychologique. Certaines et certains font le choix d’un coach. Le coach doit gérer votre planning d’entrainement, votre régime alimentaire, votre préparation. D’autres sont des outsiders. Ils courent pour le plaisir, sans vouloir être vainqueur. L’objectif, c’est arriver au but, à la fin du marathon. Se prouver qu’ils sont capables de courir 42,195 km. C’est une question de volonté. Pour ma part, je n’ai jamais eu de coach, à part ma chienne Labrador, Volga, qui partageait mes entrainements ! Comme je vous le dis, chaque personne est spécifique. Vous pouvez regarder la photo du marathon de New York, le plus célèbre au monde ! C’est une expérience inoubliable. Au Vietnam, le climat rend les entrainements difficiles. Mais en France ou aux Etats-Unis, c’est assez facile d’arriver à un niveau suffisant pour participer à un marathon. Alors, qu’en pensez-vous ? Vous voulez tenter l’expérience et vous transformer en marathonien et en marathonienne ?
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