Source: PSE, 2nde Bac. Pro; S. Crosnier, M. Cruçon, M. Guinebretière; Ed. Foucher;
2019; p. 29-30.
Rôles :
Thematique A
Testez-vous
Pour chaque affirmation, cocher les réponses exactes
Affirmations
Le rythme circadien est un rythme biologique.
Le cycle circadien dure 4 heures.
Le sommeil est un rythme ultradien
Les rythmes sociaux correspondent aux rythmes imposés par la vie quotidienne.
Un cycle du sommeil dure environ 90 minutes.
Le sommeil paradoxal favorise la récupération de la fatigue nerveuse.
Sommeil Paradoxal :
Sommeil Lent:
-
2 Retrouver le mot correspondant à cette définition.
Écart entre nos rythmes biologiques et ceux imposés par la vie
quotidienne (les contraintes personnelles ou professionnelles).
Nommer:
l'hormone du sommeil :
- le synchroniseur externe des rythmes biologiques le plus important:
- un facteur de désynchronisation:
- une conséquence de la désynchronisation sur le travail :,
Faux
4 Surligner les facteurs qui favorisent un sommell récupérateur.
- Consommer du café et de l'alcool au repas du soir
- Pratiquer une activité physique régulière dans la journée
- Dormir dans une pièce chauffée raisonnablement à 19°C maximum
- Dormir dans l'obscurité et le calme
- Se coucher à des heures régulières
-Jouer sur l'ordinateur avant de se coucher