3 - Adaptation de l’organisme face à l’effort et à l’entraînement
(11 points)
Suite à un pari, Tim veut se préparer pour gagner une compétition de natation qui a lieu dans 1
an. Cela fait plusieurs années qu’il n’a pas pratiqué d’activités sportives régulières et, s’il souhaite
remporter son pari, il va devoir s’entraîner régulièrement. Pour commencer, un copain lui conseille de
faire une heure de natation et 30 minutes de course à pied par semaine.
Une application mesure sa fréquence cardiaque et sa fréquence respiratoire lors d’une de ses courses
à pied. Il s’agit de sa 7e course à pied depuis le début de son entraînement.
Tableau 1 : Évolution du rythme cardiaque pendant la course à pied de 30 minutes de Tim
Durée de l’effort
(en minutes) 0 10 20 30
40
(soit 10 min
après la fin de
l’effort)
Fréquence cardiaque
(en battements par
minute)
70 150 180 180 80
Tableau 2 : Evolution du rythme respiratoire pendant la course à pied de 30 minutes de Tim
Durée de l’effort
(en minutes) 0 10 20 30
40
(soit 10 min
après la fin de
l’effort)
Fréquence respiratoire
(en mouvements
respiratoires)
16 35 40 40 19
Après ses trente minutes de course, il transpire, il a chaud et il a les joues toutes rouges. Il pense à
s’étirer et à bien s’hydrater avant de rentrer pour éviter d’avoir des crampes le lendemain.
1- Décris les modifications observées au sein de l’organisme lors d’un effort physique. Donne des
données chiffrées pour démontrer ce que tu avances