Déterminez-lui son intervalle de fréquence optimale lors de ses compétitions.
Pour ceci utiliser le document 1.
Document 1
Pour connaître la fréquence maximale à laquelle un athlète peut courir, on peut utiliser la méthode de Karvonen
décrite ci-dessous.
On note:
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Question 1:
Vous recevez une coureuse de 27 ans. Sa fréquence cardiaque au repos est de
55 pulsation/minute.
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FR la fréquence cardiaque au repos
FM la fréquence maximale (voir tableau pour la calculer)
FF la fréquence fonctionnelle avec FF=FM - FR
Sexe
Homme
FM 220 -âge
Femme
226-âge
Pour déterminer l'intervalle de fréquence optimale du coureur, on calcule la borne inférieure appelée zone basse
(ZB) et la borne supérieure appelée zone haute (ZH) avec les formules suivantes :
ZB=FF X 60% + FR
ZH FF x 80% + FR